Są to doskonałe ćwiczenia dla kobiet po 40. roku życia, które poprawiają kondycję i sylwetkę.

Najlepsze rezultaty można osiągnąć, ćwicząc regularnie.

Kobiety po 40. roku życia często doświadczają nadwagi z powodu zmian hormonalnych. Może to prowadzić do niskiej samooceny, depresji i innych problemów zdrowotnych. Można temu przeciwdziałać, wykonując proste ćwiczenia co najmniej raz w tygodniu.

Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, kości i stawy. Są także bardzo korzystne dla układu sercowo-naczyniowego.

Panuje powszechne błędne przekonanie, że codzienne bieganie jest jedynym sposobem na schudnięcie w starszym wieku. Dla kobiet po 40. roku życia intensywne ćwiczenia mogą być szkodliwe dla zdrowia. Mogą one prowadzić do przeciążenia stawów i mięśni, powodującego urazy.

Jak można poprawić koordynację ruchową?