Nie warto tego lekceważyć – Poznaj 6 sygnałów które świadczą o niedoborze witaminy D.

Na całym świecie na niedobory witaminy D cierpi niemal miliard osób.

W Polsce z takimi niedoborami może zmagać się nawet 90% naszej populacji! Mimo, iż coraz większy nacisk kładzie się na odpowiednie suplementowanie tej witaminy, nie wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, jak poważne konsekwencje mogą mieć jej niedobory.

Poniżej poznasz aż 6 sygnałów, które wysyła Twój organizm, aby zwrócić uwagę na problem nieodpowiedniej ilości tej witaminy w Twoim organizmie.

Częste infekcje

Pojawianie się częstych infekcji może świadczyć o niedostatecznym poziomie witaminy D w naszym organizmie. Jaka jest tego przyczyna? Witamina D ma bezpośredni wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Dzięki prawidłowemu poziomowi witaminy, nasz organizm o wiele lepiej radzi sobie w walce z wirusami i bakteriami atakującymi nasze ciało. Jeśli częściej niż inni chorujesz oraz łapiesz różnego rodzaju infekcje, jest to pora na zbadanie poziomu witaminy D w organizmie.

Bóle pleców i kości

Poziom witaminy D ma ogromny wpływ na nasz układ kostny. Pozwala on na prawidłowe wchłanianie makroelementów takich jak wapń i fosfor, co ma duże znaczenie dla odpowiedniej kondycji naszych kości.

Wypadanie włosów

Jeśli zauważasz, że włosy wypadają od jakiegoś czasu w większej ilości, to znak, że warto zbadać poziom witaminy D w organizmie.

Powodów wypadania włosów może być jednak wiele – powodują je także przewlekły stres, nieprawidłowa dieta oraz obniżona odporność. Badacze z Uniwersytetu w Kairze w swoich badaniach dowiedli, że za niski poziom witaminy D w organizmie ma bezpośredni wpływ na utratę włosów szczególnie u kobiet.

Bóle mięśni

Podobnie jak nasze kości, mięśnie także potrzebują odpowiedniego poziomu witaminy D do prawidłowego działania. Jest niskie wartości mogą powodować nie tylko bóle, ale także mogą przyczyniać się do utraty masy mięśniowej oraz problemów u osób uprawiających czynny sport.

Depresja

Odpowiedni poziom witaminy D w naszym organizmie ma także wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Według przeprowadzonych badań witamina ta ma bezpośredni związek z prawidłowym uwalnianiem się serotoniny oraz dopaminy w mózgu.

Mają one istotne znacznie, ponieważ pomagają utrzymać nasze dobre samopoczucie. Jeśli odczuwasz niepokój, miewasz stany lękowe oraz coraz trudniej jest Ci zasnąć – możliwe, że musisz zbadać poziom witaminy D w swoim organizmie.

Wolne gojenie się ran

Może mieć różne przyczyny, np. cukrzycę, ale niewykluczone, że jeśli Twoje rany nie goją się w prawidłowym tempie, możesz zmagać się z niedoborami witaminy D.