Różnicę poczujesz nawet po 60. roku życia. Poprawa będzie odczuwalna natychmiast.

Masz bóle pleców, które utrzymują się od rana do nocy? Jeśli cierpisz na tę dolegliwość i nie jest Ci ona obca, możesz przeczytać mój artykuł o tym, jak złagodzić nawracający ból pleców.

Leczenie farmakologiczne może mieć krótkotrwały efekt i może nie być skuteczne. Kluczem do rozwiązania tego problemu są zmiany w stylu życia. Te proste ćwiczenia mogą wnieść dużą różnicę w Twoje codzienne życie. Regularne ćwiczenia mogą pomóc zapomnieć o bólu pleców, a także poprawić elastyczność i gibkość.

1. Rozluźnienie mięśni