Czy miewasz problemy z koncentracją lub pamięcią? Czujesz się otępiały? A może trudno Ci zebrać myśli, kiedy masz do wykonania skomplikowane zadania?

W tym artykule dowiesz się co zrobić, aby odmłodzić twój mózg, by żyło Ci się lepiej. Musisz wiedzieć o tym, że regularny trening mózgu przyczynia się do powstawania nowych sygnałów nerwowych oraz do umocnienia połączeń między strukturami mózgu.

Poniżej opisałem kilka ćwiczeń, które są dobre na koncentrację i pamięć.

Kolorowe ćwiczenie

Ćwiczenie kolorowe słowa: Na zdjęciu zostały ukazane słowa, które zostały zapisane w różnych kolorach, nie wypowiadaj słów, ale kolor, w którym zostały zapisane. Kiedy skończysz powtórz ćwiczenie, ale na odwrót.

Ćwiczenie nie należy do najłatwiejszych, ponieważ prawa półkula chce, żebyś wypowiedział kolor, natomiast lewa wypowiada słowo. Zaletą tego ćwiczenia jest trening dwóch półkul mózgowych, wzmacniasz ich połączenia i trenujesz koncentrację. Ćwicząc w ten sposób zmniejszasz prawdopodobieństwo zachorowania na Alzheimera.

Stół Schulte