Oto jak schudnąć dzięki rosyjskim dietetykom.

• rzeczywisty powód przybierania na wadze
• odpowiedzialność pacjenta za proces odchudzania
• jasno postawiony cel.

Oto najważniejsze zasady diety Aleksieja Kowaljkowa

Kluczowe znaczenie ma przejście do etapu początkowego, przygotowawczego.

Krokomierz, który monitoruje codzienną aktywność, jest doskonałym narzędziem. Każdego dnia powinieneś przejść od 8000 do 12000 kroków. Równie ważne jest prawidłowe odżywianie. Należy zrezygnować z fast foodów i słodyczy, a także napojów gazowanych.

Zasady te już okazują się skuteczne. Pacjenci doktora Aleksieja mogą z łatwością schudnąć od 3 do 5 kg. Lekarz twierdzi, że kluczem do sukcesu jest delikatne oczyszczenie układu trawiennego. Jest to warunek prawidłowego odchudzania.

Główny etap odchudzania następuje po etapie przygotowawczym.