Mojej mamie, 60-latce, szybko pomogły. Te proste ćwiczenia można wykonywać raz dziennie, aby zapomnieć o bólu pleców.

Kręgosłup jest ważnym narządem ruchu dla każdego człowieka.

Pełni dwie główne funkcje. Po pierwsze, utrzymuje ciało w pozycji pionowej. Po drugie, chroni rdzeń kręgowy. Ważne jest, aby podejmować działania profilaktyczne, dzięki którym kręgosłup pozostanie w dobrej kondycji przez wiele lat.

Zalecamy wykonywanie ćwiczeń w celu złagodzenia lub zmniejszenia bólu.

Ćwiczenie 1