7 dietetycznych sałatek zamiast obiadu. Chudnę nawet pomimo tego, że jem po 22.00

Składniki

• pierś kurczaka
• 2 jabłka
• 3 ogórki
• czarne oliwki
• 3 łyżki jogurtu
• sól, pieprz

Przygotowanie

Ugotuj pierś kurczaka, a następnie pokrój na małe kawałki. Jabłka zetrzyj lub drobno pokrój.

Ogórki pokrój w kostkę, a oliwki przekrój na pół. Wszystkie składniki włóż do salaterki, dodaj jogurt i przyprawy i dokładnie wymieszaj.

Sałatka z jabłkiem i kapustą

Składniki

• 100 g kukurydzy z puszki
• pół główki kapusty
• 1 jabłko
• 1 marchewka
• 1 łyżka soku z cytryny
• sól, pieprz

Przygotowanie

Warzywa i owoce dokładnie umyj. Marchewkę zetrzyj na grubych oczkach tarki. Jabłka pokrój w cienkie plasterki, a następnie na mniejsze kawałki. Kapustę drobno posiekaj.

Kukurydzę odcedź z płynu i wsyp do salaterki. Dodaj pozostałe składniki, skrop sokiem z cytryny, przypraw solą, pieprzem i wymieszaj.